Ginnastica preparto

Paola Manelli
dott.ssa in Ostetricia

La ginnastica in gravidanza consiste in una ginnastica dolce che getta le basi delle tecniche yoga, pilates e della ginnastica posturale.
Si svolge in piccoli gruppi e in un clima sereno, rilassante, non competitivo.
Gli esercizi proposti aiutano la donna ad ascoltare il proprio corpo e a contrastare disturbi o fastidi correlati alla gravidanza come dolori articolari, dolori lombo-sacrali, disturbi intestinali.
In un fase così importante e ricca di modificazioni, eseguire attività corporee è il migliore strumento per:

  • ritrovare l’armonia tra il corpo e la mente
  •  creare il benessere interiore che favorisca il legame mamma-bambino
  • condividere e socializzare con altre mammeI 5 elementi chiave del percorso di ginnastica sono:
  • ascolto di se stesse
  • tonificazione
  • stretching
  • esercizi per il pavimento pelvico
  • rilassamento, respirazione e visualizzazione

…e come sempre un po’ di spazio è lasciato alle chiacchiere e al confronto con le altre mamme e con l’Ostetrica.

 

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