Il baby yoga è lo yoga praticato assieme al bambino: la neo mamma si allunga, si rafforza e si rilassa mentre abbraccia, culla e appoggia il suo bambino sulle cosce, sulla pancia o al suo fianco. Al contempo prevede semplici posizioni nelle quali guidare il bambino per incoraggiarne il naturale sviluppo psico-fisico.

Alla mamma lo yoga post parto offre tangibili risultati: migliora la postura, aumenta flessibilità, forza e resistenza; promuove benessere psico-fisico (aiutandola ad allontanare un eventuale depressione post parto). Al bambino offre la possibilità di sperimentare muovi movimenti o posizioni nello spazio, incoraggia un buono sviluppo dei muscoli e una sana crescita e aiuta il sonno.

Praticare yoga con il proprio bambino spesso si dimostra l’unica via per soddisfare entrambi i bisogni più impellenti alla nascita di una nuova vita: approfondire il legame con il bambino mentre ci si prende cura di sé mentalmente e fisicamente.